ماكاروني میکس
ماکاروني که از غلات تهیه میشود، دارای انرژی متراکم است و هر فنجان ماکارونی مصرفی بیش از ۲۰۰ کالری دارد و با داشتن بیش از ۴۰ گرم کربوهیدارت در هر وعده غذایی منبع خوبی از کربوهیدراتهای پیچیده است. این غذا برای رژیمهای کم کربوهیدرات مناسب نیست اما به تنهایی یک غذای کمچرب است و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم کاملا کاربردی است.
خواص ماکارونی
فواید ماکارونی در بدنسازی
ماکاروني در کنار تمام مواد مغذی که دارد، سرشار از پتاسیم است که میتواند در همه چیز از کاهش فشار خون تا اطمینان از عدم گرفتگی یا درد عضلانی کمک کند. به همین دلیل ماکارونی برای ورشکاران بخصوص بدنسازان برای سلامت عضلات توصیه میشود. پس اگر ورزشکار هستید میتوانید با تهیه سالاد ماکارونی از خواص سالاد ماکارونی در بدنسازی استفاده کنید.
فواید ماکارونی برای کودکان
ماکاروني یک غذای ایدهآل و محبوب در میان کودکان است و سوای محبوبیتش میتواند یک منبع خوب برای تامین انرژی مورد نیاز کودکان در حال رشد باشد چون سرشار از فیبر، ویتامین B و مقداری پروتئین است.
میزان کالری ماکارونی
یک فنجان ماکارونی پخته شده بدون نمک، چربی یا مواد افزودنی ۲۲۱ کالری دارد. که از این کالری، ۸۰ درصدش برای کربوهیدرات، ۱۵ درصد پروتئین و ۵ درصدش شامل چربی است
چربی و پروتئین موجود در ماکارونی
ماکاروني به خودی خود یک غذای کمچرب است چون یک وعده معمولی از ماکارونی که حدود یک فنجان است، چیزی کمتر از ۲ گرم چربی دارد.
سوای چربی، میزان پروتئین موجود در ماکارونی هم خوب است. ماکارونی با داشتن ۸ گرم پروتئین چیزی حدود ۱۶ درصد از پروتئین روزانه برای بزرگسالان را تامین میکند.
از کجا خرید انواع خوار و بار انجام بدم ؟!
فروشگاه سلمان با بیش از سی سال سابقه در حال یاری رسانی به شما عزیزان است. شما میتوانید همه ی اقلام مورد نظرتون رو در فروشگاه سلمان به صورت اینترنتی و حضوری تهیه کنید.
پیج اینستاگرام ما رو فالو کنید
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.