پنیر تازه نسبتا چرب دارای ویتامین D3
پنیر تازه نسبتا چرب یکی از مهمترین محصولات لبنی است که انواع متعددی در جهان دارد. پنیررا میتوان از اصلیترین اجزای یک صبحانه ایرانی دانست. کلسیم، پتاسیم و فسفر موجود در این ماده غذایی برای حفظ سلامت استخوانها و عضلات توصیه میشود، همچنین پتاسیم موجود در آن برای سلامت قلب و عروق مفید است و از بیماریهای قلبی و عروقی پیشگیری میکند. پنیر همچنین سرشار از روی است که برای بهبود سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. سلنیوم موجود در این ماده غذایی نیز خواص آنتیاکسیدانی دارد که از ابتلا به بسیاری از سرطانها پیشگیری میکند. پنیر سفید از دیدگاه طب سنتی طبعی سرد دارد و بهتر است با یک ماده غذایی گرم مصرف شود.
خواص و فواید پنیر برای بدن
1. داشتن استخوان قوی با مصرف پنیر
در واقع پنیر شامل ویتامین B و مجموعه ویتامین های B است که در ساخت استخوان قوی بسیار خوب است. در واقع، برای کودکان در دوران کودکی بسیار موثر است و همچنین برای افراد مسن، تا استخوان ها را قوی داشته باشند. هم چنین، محصولات لبنی مانند پنیر شامل کلسیم و پروتئین به عنوان بهترین منابع غذایی برای سلامت استخوان است.
2. پنیر برای بهبود سلامت قلب:
به نظر می رسد که ترکیب کاملی از کلسیم، پتاسیم و منیزیم برای سلامتی قلب مفید هستند. همچنین، کازیین پروتیین اصلی برای کاهش خطر فشار خون، حفظ گردش خون و همچنین جلوگیری از بیماری های قلبی است. به طور خلاصه، اضافه کردن پنیر در منوی شما از بیماری های قلبی مانند عروق کرونر، اختلالات ریتم قلب، و بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند.
3. پنیر برای جلوگیری از سلول های سرطانی:
خب، سرطان بدترین قاتل تا به حال است و ما می توانیم با غذایی سالم مثل پنیر از آن جلوگیری کنیم. در واقع پنیر شامل اسید لینولییک و شینگولیپید است که به عنوان نقش های کلیدی برای جلوگیری از سلول های سرطانی عمل می کنند.
یک محقق گفت که پنیر دارای ویژگی های بوتیرات برای مبارزه با سرطان با تغذیه سلول های خوب در کولون است. در عین حال، ویتامین B نیز از بدن از سلول ها محافظت می کند.
4. پنیر برای جلوگیری از دیابت:
این یک اطلاعات تکان دهنده است، پنیر نیز به عنوان پیش گیری از دیابت مفید است. به همین ترتیب، پنیرهای بوتیرات – متراکم دارای 50 % سطح انسولین پایین تری بودند.ممکن است از دیابت نوع 2 برای حفظ سطح انسولین در حالت عادی و موثر استفاده شود.
از کجا خرید انواع لبنيات انجام بدم ؟!
فروشگاه سلمان با بیش از سی سال سابقه در حال یاری رسانی به شما عزیزان است. شما میتوانید همه ی اقلام مورد نظرتون رو در فروشگاه سلمان به صورت اینترنتی و حضوری تهیه کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.