ماهی تازه سارم
ماهی سارم حاوی سلنیوم، پروتئین، ویتامین های B ،D ،K سلنیوم، آهن، پتاسیم، روی، فسفر، ید، اسید چرب امگا 3 است.
خواص ماهی سارم
تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت است که پروتئین موجود در ماهی سارم میتواند در زمینه مفید باشد.
ماهی سارم حاوی سلنیوم است که موجب ترمیم سلولها و DNA میشود؛ به این ترتیب به یاری بیماران سرطانی میآید.
برای افرادی دارای رژیم غذایی کم کالری و بیماران دیابتی ماهی سارم گزینه بسیار مناسبی است.
ویتامین A
نقش بیولوژیک این ویتامین در بینایی ، رشد ،و نمو استخوان ها ، حفظ بافت پوششی ، پاسخ های ایمنی و تولید مثل به اثبات رسیده است. ویتامین A و آهن نقش بسیار مؤثری در جبران کم خونی فقر آهن افراد داشته است و به نظر می رسد که ویتامین A به جذب ، هضم و ذخیره آهن در بدن کمک می کند.
بتا کاروتن (پیش ساز ویتامین A) بدن را در مقابل ابتلا به انواع سرطان ها ، بیماری های قلبی – عروقی و بیماری های چشمی مانند آب مروارید محافظت می نماید. همچنین مطالعات نشان داده است که ویتامین A به عنوان یک شبه هورمون عمل کرده و به رشد و نمو سلول های بدن کمک می کند.
تامین ویتامین A برای بدن از دیگر خواص ماهی سارم است.
کلسیم
ارزش غذایی بالای ماهی سارم به دلیل میزان کلسیم بالا ، این ماهی را در دسته آبزیان با خواص ارزشمند قرار داده است.
حدود ۹۹ درصد کلسیم در بدن انسان ، در استخوانها و دندانها وجود دارد و این ماده برای رشد و نگهداری استخوان ضروری است. نقش کلسیم در عملکرد عضلات نظیر عضله قلب به اثباترسیده است که باعث شل شدن عضله صاف عروق خونی میشود. همچنین مطالعات مختلف ارتباط احتمالی بین مصرف زیاد کلسیم و فشارخون پایین را نشانداده است.
کمبود این ماده مهم میتواند منجر به دردهای عضلانی، گرفتگی و اسپاسم شود. افراد ممکن است هنگام راه رفتن در بدن خود احساس درد در ران و بازوها و زیر بغل داشته باشند. همچنین این موضوع میتواند باعث بیحسی و سوزن سوزن شدن دست، بازو، پاها و اطراف دهان شود.
کمبود این ماده باعث مشکلاتی در دندانها میشود ، از جمله حساسیت و شکننده بودن دندانها، تحریک لثهها، ضعیف شدن ریشهها و در نهایت پوسیدگی. حتی در نوزادانی که تاخیر در رشد دندانها دیده میشود، عدم کافی بودن این ماده معدنی تاثیرگذار است.
کمبود کلسیم میتواند منجر به پوکی استخوان ، نازک شدن و حساسیت در برابر شکستگیها شود و در نهایت میتواند باعث درد، کوفتگی بدن و ناتوانی احتمالی شود. وجود مقادیر کم از این ماده در بدن میتواند باعث بیخوابی ، خستگی مفرط ، بی حالی و کمبود انرژی شود.
اگر بدن شما نیازمند دریافت کلسیم از مواد غذایی می باشد ، مصرف ماهی سارم می تواند پیشنهاد خوبی باشد!
از کجا خرید انواع ماهی تازه انجام بدم ؟!
فروشگاه سلمان با بیش از سی سال سابقه در حال یاری رسانی به شما عزیزان است. شما میتوانید همه ی اقلام مورد نظرتون رو در فروشگاه سلمان به صورت اینترنتی و حضوری تهیه کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.