ماهی آزاد
ماهی آزاد | یکی از مغذی ترین و مفیدترین غذاهای دنیا ماهی است. این غذا در شمال ایران مصرف زیادی دارد. شهر هایی مانند ساری و گیلان از پر مصرف ترین شهرها هستند.
خواص ماهی چیست ؟
ضد سرطان – ضد افسردگی – کمک به هوش افراد ( تقویت حافظه ) – سرشار از امگا ۳ – رشد استخوان – دارای ویتامین دی و…..
همهی انواع ماهی برای سلامت انسان مفید هستند. ماهیها سرشار از مواد مغذی فراوانی هستند که بیشتر مردم به مقدار کافی از آنها استفاده نمیکنند. مواد مغذیای همچون پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در ماهی وجود دارند.
با این حال، برخی از ماهیها از بقیه بهتر هستند؛ انواع ماهیهای چرب، بهعنوان سالمترین نوع ماهی مطرح شدهاند. به همین دلیل ماهیهای چرب، مانند سالمون، قزلآلا، ساردین، تُن و خالی مخالی حاوی چربی فراوانی هستند. ویتامین D محلول در چربی مادهای مغذی است که بیشتر مردم در معرض کمبود آن هستند. این ویتامین مانند هورمون استروئیدی در بدن عمل میکند.
9123701421 –
سلام
روزبخیر
لطفا ماهی آزاد را در لیست موجودیها اضافه کنید
بختیاری –
تازه