شیر نیمچرب سهگوش
شیر نیمچرب و لبنیات، منبع بسیار خوبی برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است، مصرف روزانه دو لیوان شیر، ۵۰ درصد پروتئین مورد نیاز افراد بالغ را تأمین می کند. کلسیم موجود در شیر و لبنیات از نرمی استخوان، کندی رشد، خرابی دندان ها در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالان پیشگیری می کند.
خواص شیر و سلامت استخوانها
یکی از مهمترین خاصیتهای شیر که آن را به یک نوشیدنی مغذی تبدیل کرده است، کلسیم موجود در فرمولاسیون آن است. کلسیم یک ماده مغذی مهم برای داشتن استخوانها و دندانهایی قوی، بهبود حرکت عضلات و سیگنالهای عصبیست. شیر، منبعی غنی از کلسیم را ارائه میدهد و برخی از تولیدکنندگان، شیر را با ویتامین D، یکی دیگر از مواد مغذی که برای سلامت استخوانها مفید است، غنی و عرضه میکنند.
خواص شیر و سلامت قلب
از دیگر فواید شیر، حضور پتاسیم در فرمولاسیون آن است که میتواند به بازشدن رگهای خونی و کاهش فشار خون کمک کند. افزایش سطح پتاسیم و در عینحال کاهش سدیم (نمک) در بدن، میتواند فشار خون را شما کاهش دهد که در مقابل خطر بروز بیماری قلبی و سکته را به حداقل میرساند.
خواص شیر و سرطان
شیر گاو حاوی کلسیم و ویتامین D است که این دو ماده مغذی میتوانند فرد را از ابتلا به سرطان محافظت کنند. همچنین، کلسیم میتواند از پرزهای روده محافظت و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.
ویتامین D میتواند در تنظیم رشد سلولها نقش مهمی ایفا کند که این امر به افزایش ایمنی فرد در برابر سرطان روده بزرگ کمک کند.
خواص شیر و افسردگی
از جمله فواید شیر که نوشیدن آن را الزامی میکند، ویتامین D موجود در فرمولاسیون آن است. مقادیر کافی ویتامین D، به تولید سروتونین که روی خلقوخو، اشتها و خواب تاثیر میگذارد، کمک میکند. پزشکان، کمبود ویتامین D را با افسردگی بالینی مرتبط دانسته است؛ بنابراین برای بهرهمندی از خاصیت شیر، خوب است نوشیدن یک لیوان شیر را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.
از کجا خرید انواع لبنيات انجام بدم ؟!
فروشگاه سلمان با بیش از سی سال سابقه در حال یاری رسانی به شما عزیزان است. شما میتوانید همه ی اقلام مورد نظرتون رو در فروشگاه سلمان به صورت اینترنتی و حضوری تهیه کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.