مواد غذایی صبحانه
همه ی ما کم و بیش به اهمیت خوردن صبحانه ی سالم آگاه هستیم، اما مساله ی مهم فقط خوردن صبحانه نیست بلکه مهم است که چه موادی را برای داشتن وعده ی صبحانه ی سالم انتخاب می کنیم.
فواید صبحانه
تامین انرژی:
صبحانه ی سالم در ابتدای روز انرژی لازم برای عملکرد مغز و بدن شما در طول روز را فراهم می کند. همچنین توانایی تمرکز و حافظه ای شما را افزایش می دهد.
کاهش استرس:
مصرف صبحانه ی سالم در دراز مدت با بهبود عملکرد مغزی و بدنی ، باعث بهبود خلق و کاهش استرس شما می شود. مصرف صبحانه با تنظیم قند خون شما می تواند از احساس خستگی صبحگاهی جلوگیری کند.
افزایش تراکم استخوان ها:
در وعده ی صبحانه بیش از سایر وعده ها امکان مصرف لبنیات، غلات و میوه ها وجود دارد. از آنجا که در این وعده مواد غذایی مصرفی منابع غنی از ریز مغذی ها، کلسیم، ویتامین D و پروتئین است، به طور کلی مصرف این وعده موجب بهبود سلامت بدن و افزایش تراکم استخوان ها می شود.
کنترل وزن:
تحقیقات نشان داده که مصرف صبحانه ی سالم در دراز مدت موجب کاهش وزن می شود. افرادی که از وعده ی صبحانه به قصد کاهش وزن، صرف نظر می کنند، جالب است بدانید که صبحانه ی سالم نه تنها موجب افزایش وزن نمی شود بلکه با جلوگیری از مصرف میان وعده های پرکالری و نیز افزایش سوخت و ساز بدن در طول روز به کاهش وزن کمک می کند.
از کجا خرید مواد غذایی صبحانه انجام بدم ؟!
فروشگاه سلمان با بیش از سی سال سابقه در حال یاری رسانی به شما عزیزان است. شما میتوانید همه ی اقلام مورد نظرتون رو در فروشگاه سلمان به صورت اینترنتی و حضوری تهیه کنید.